2 razy w

[...] Vertex? Chodzi mi głównie o tren i mastera. Dose kiedyś biłem trena E i był bdb. Podobnie z Vertexa długiego trena i był to chyba najlepszy jakiego biłem (nie żebym wiele razy bił, ot może 2-3 razy tren leciał) jedynie z tego co pamiętam to miał 100 mg/ml, ale mi i tak 200 mg ew wystarczało w zupełności. Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

[...] 9. 10Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy 10 Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy 11. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach/lub/na jednej nodze z krążkiem w dłoni -(łydki). Czesc chciałbym zacząć ćwiczyc razem z wami czy mogę iśc takim planem i po ile powtórzeń mam tego robić np.: Ile razy mam wycisnąć sztange na klate czy barki

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Dzisiaj nogi już troche lepiej, więc można było skatować plecy. Została mi tylko jedna partia, ponieważ w tym tygodniu byłem 4 razy na siłce ;-) Zrobiłem sporo ćwiczeń, dosyć dobrym ciężarem więc powinno być dobrze ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy MC - 6x40/60/80/100/120 4x150kg [...]

[...] %-) a no fakt, wtedy juz w ogole lipa ale lepiej nie krakac ;-) Dziś już lepiej, wczoraj od popludnia zaczeło gonic na kibel i w zasadzie do wieczora, nie pamietam ile razy byłem ale kilka razy:d ale samopoczucie juz lepsze, na wieczór juz calkiem dobrze, wieczorem zjadłem normlane dwa wieksze posiłki i juz było ok, bo za dnia apetyt itp [...]

[...] 1.Tak 2.Tak 3.To ćwiczenie jest niezastąpione.Możesz oczywiście dać jako zamiennik,inne wielostawowe ćwiczenie na mięśnie grzbietu(np. wiosłowanie),jednak dużo stracisz,nie podciągając się na drążku 4.Podciąganiem tak.Wiosłowanie już pobudza inne rejony grzbietu(2 odmienne ćwiczenia) 5.Tak.Już ten filmik był w tym temacie wklejany kilka razy

[...] x 15p 5.Frnacuskie wyciskanie 4 x 12/15p 6.Uginanie sztangielek z supinacją nadgarstka 4 x 12/15p Przymierzam sie do cwiczenia tym planem ale mam wątpliwości.. Cwiczymy na zasadzie: Gora 1-dół-gora 2, gora 1-dół-gora 2 itd? Czy w ten sposob: Gora 1-dół-góra 2, dół-gora(obojetne ktory zestaw)-dol, gora 1-dół-gora 2 itd? Dwa razy góra i raz dół.

[...] ektomorfika lepiej pozostać przy margarynie? Gainery_Mass_XXL Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to [...]

[...] istnieje splanie miejscowe - wie kazdy. Tylko pozostaje jeden fakt ktory burzy cala historie. Faldy najczesciej roznia sie wielkoscia, niektore potrafia byc trzykrotnie 3 razy wieksze od innych. Czemu tak jest ? Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod [...]

Mam pytanie odnośnie podciągania na drązku nachwytem,z czym tosię wiążę że osoby pozornie słabe chude nie ćwiczące potrafią się sporo razy podciągnać,a osoby które mają więcej masy śą silniejsze nie potrafią.WIązę się to z większa masa tych osób. Czy w podciąganiu na drązku za siłe odpowiedzilany jest tylko i wyłaćżnie grzbiet czy też łapy,czy [...]

[...] nie próbowali inaczej - wyznają zasadę że po prostu tak musi byc i tyle .......i nie chodzi tylko o ładowania ale o każdy aspekt diety,lista byłaby długa próbować kilka razy nie 1 raz bo jest setki czynników które maja wplyw na nasz wygląd ale 2-5 razy jedna i druga metodę wyciągnąć wnioski ew. dopracować ładowanie pod siebie - czyli. [...]

Wszyscy będa brać ovigil w obronę dopóki nie przyjdzie się odblokować. Ile razy z kimś nie rozmawiam, nie czytam, to jest problem zrobic odblok na ovigilu. Szkoda w ogóle zawracać sobie głowę tym szitem. Wojmir oddaj do badania i wrzuć wyniki wtedy ci przyznam rację ,bilem kilka razy i moim zdaniem działa .ostatnio raczej aptekę zawsze bije lub [...]

Dokladnie ja po czasie przerzucilem się na andro przybilem butle na 3 razy i teraz druga lece juz 500ui co 3 dni i czuć ze jajka wstaly. W ogóle to odkąd lece środki andro to wszystkie moje problemy zniknęły... Prolke cabaser zbija ksiazkowo Test enan /cypio bez żadnych zapalen , bóli... HCG w mojej opinii też działa dobrze choć to śliski temat [...]

[...] rozwiązanie dla wegetarianów, lecz nasionka soi są bogate w fityniany, które utrudniają wchłanianie cynku odpowiedzialnego za testosteron oraz żelaza . Bolic mówić "3 razy tygodniowo można sobie pozwolić na białko sojowe, ale będe powtarzał do znudzenia, tylko 3 ." Nie można polegać zawsze na białku sojowym i to jest zła informacja [...]

[...] czy 3h mogłem czytać / czy pisać. Teraz to mi się nawet nie chce telefonu wziąść do ręki po 22. Po 24 zasypiam jak siedzę. Z jedzeniem w dłoni. Kobita mnie złapała kilka razy i szydere miała. Że ona sobie nie wyobraża jak to można zasnąć z jedzeniem w ręku. ....ano można. Ja to tam wyyebka. Budziłem się po drzemce (3/4 nad ranem). Kończyłem [...]

[...] osobowości jak Dorian kulturystyka jest jak las bez wiewiórki...a może raczej jak wiewiórka bez lasu to był niezwyly czlowiek, wiem że powiedziane to już bylo tysiące razy ale trzeba przypomnieć o człowieku którego mądrość mnie zaskakiwała ten czlowiek miał niezwykłą filozofię treningową w przeciwieństwie do innych wykazywał się raczej [...]

[...] Ale może są jakieś tajne myki , które pomogą zrobić udziec wołowy na takim grillu tak, by był smaczny i do zjedzenia. To jak ze stekami, ja np. próbowałem moze z 2 czy 3 razy i nigdy nie udał mi się taki ,jaki dostanę w dobrej knajpie %-) Pewno za którymś razem się w końcu uda... Remik - dobrze wyglądają te tortille , chętnie bym taką zjadł, [...]

[...] rowerze: /SFD/Images/2015/12/31/8311a49a1180456daf3d8e30fab2f010.jpg Teraz kuruję się domowymi sposobami, do lekarza nie idę - ponieważ przerabiałem problemy z gardłem wiele razy, zawsze jest to samo: jakis antybiotyk, a on mi teraz do niczego niepotrzebny, powalczę parę dni wiekszymi dawkami vit.C, czosnkiem, do tego jakies tabletki na bol [...]

[...] na wykończeniu. Zadowolony z niego jesteś? Planujesz teraz wziac kolejny spalacz? Tak, jestem zadowolony. Pobudzenie przy 2 lub 3 (rzadko tyle brałem na raz, tylko z 2 lub 3 razy jak naprawdę byłem mocno zmeczony) w sam raz, nie ma problemów ze snem, czy ze skokami ciśnienia. Zwiększona termogenezna odczuwalna, potliwość, itd. Ogólnie chyba wezmę [...]

[...] nie stanowi dla mnie większego problemu, chociaż dziś mam mega zakwasy po treningu nóg szczegolnie po tych odwodzeniach / przywodzeniach . Na trasie niestety kilkanaście razy mijam skrzyzowania i sygnalizacje swietlne, staram sie nie stawać by nie obniżać tętna czy temp ciała , jezdze wtedy gdzies w bok czy w kółko %-) ale i tak tracę wtedy [...]

[...] albo 2 dodatkowe serie z kolejnymi kg i czuje progres w sile cały czas a z klatką mam tak, że raz do przodu a innym razem nie mogę podnieść tego co wcześniej machałem kilka razy A - przysiady 5x8 - wyciskanie na płaskiej 5x8 - wiosłowanie sztangą 5x8 - military press 5x8 - wyciskanie w wąskim chwycie 5x8 - uginanie ze sztangą 5x8 - łydki 5x max [...]